传统中医肺康复锻炼
本套功法融合了八段锦、太极拳、马王堆导引等传统中医功法，既保留了传统养生功法的精髓，又融入了现代康复训练技术，包括撅嘴呼吸、腹式呼吸、全身运动三部分，共十节，具体方法请点击→
康复运动安全、经济、操作简便、不受场地限制，既能促进肺部康复，又能增强自身免疫力，适合各个年龄段的人群。
保持健康的六个秘诀
六字诀是我国南北朝梁代陶弘景所创的呼吸养生功法，以呼吸发音结合形体动作为训练方法。人在呼气时发出“嘘、嗯、嗯、咻、吹、嗨”的声音，再吸气，以排出脏腑浊气，吸入清新空气。
“呬”字的发音，会影响肺经，提高肺的宣泄功能，促进肺的气体交换功能，从而达到滋补肺气、气滞气滞、扶正固本的目的。具体方法请点击→
主动循环呼吸技术
主动循环呼吸技术（ACBT）是呼吸训练中常用的气道清理方法，有助于消除痰液，促进肺功能的恢复。一个循环由呼吸控制、扩胸运动和用力呼气三部分组成。
弹力带有氧运动
#1
可根据患者的耐受能力，选择不同强度和运动范围的弹力带，调整运动负荷。
运动时，身体通过克服弹性阻力来完成肌肉的收缩，从而增强肌肉、关节和韧带的运动功能。
#2
#3
将呼吸与肢体运动结合起来，集中精神，让意念主导，将深慢呼吸与伸展运动结合起来，以增加横膈膜的运动范围，加强肺部的换气功能，促进血液循环。
胸部伸展和有氧运动
保持适量的运动，能有效改善肺功能，增加肺活量，利于分泌物的清除；能增加心输出量，促进氧合，调节心率和血压。
撰稿人：吴琳
