打个喷嚏扭伤腰、换条裤子导致腿抽筋、打游戏上火去医院……不少年轻人在社交平台上分享自己的“脆皮”故事，让人哭笑不得，“脆皮青春”一词也在网上走红。
什么是“脆皮青春”？为什么年轻人都称自己“脆皮”？如何摆脱“脆皮”？在中国青年报出品的新一期《参数》节目中，一些受访者分享了自己的看法。
什么是“酥脆青春”
“脆皮”原本是指游戏中防御力低的角色，后来网络上流行起“脆皮青年”一词，用来讽刺一些年轻人身体或精神状态不好，容易受伤。
“一到体测就紧张，跑完800米要休息好几天才能恢复。”00后大学生尹逸晨在接受记者街头采访时分享了自己的经历，她坦言自己是一个“脆弱的年轻人”。
大三学生肖逸尘坦言，刚进入大学时，对新环境不适应，学习压力很大，导致精神紧张、失眠等，后来经过适应，情况逐渐好转。
“现在摆在面前的诱惑很多，一些年轻人过度放纵自己，忽视了自身身体的健康管理。”今年17岁的凯文（化名）觉得，缺乏运动、饮食不健康、频繁“刷手机”等都会影响年轻人的健康。
68岁的退休工人胡永平经常在公园锻炼身体。他非常关心现在年轻人的健康问题。他认为，现在有些年轻人不喜欢锻炼。“有些年轻人工作压力大，没时间锻炼，我担心他们的视力会受到影响，还有失眠的问题。”
22岁的李新磊正在找工作，他坦言就业压力是导致自己变得“脆弱”的主要原因。“我正处于‘脆弱’的临界点，焦虑、睡不着觉，头发也开始脱落。”
除了生理压力，心理压力也对青少年的健康构成一定挑战。大三学生王曦说：“现在学生面临着很大的学业和就业压力，一些青少年的心理健康状况可能会更差。”
“一些年轻人身体和心理承受能力相对较弱。”00后大学生熊思逸认为，当前的年轻人普遍面临着很大的心理压力，这会反映到身体状况上，而身体状况的恶化又会进一步影响心理健康，形成“恶性循环”。
云南大学体育学院院长、南京理工大学汽车商学院院长王宗平也曾关注到“脆弱青少年”现象，他指出，当前我国青少年的近视率、肥胖率、脊柱弯曲异常检出率、心理健康问题发病率均有所上升。
是自嘲，还是缺乏健康意识？
大三学生王曦在社交平台上关注了很多与“脆皮青春”相关的内容。她认为，很多人称自己“脆皮”是为了缓解压力。比如大学生喜欢用“脆皮青春”这个词来缓解学业压力，但其实是想督促自己保持更积极的心态。
00后大学生马子晨经常在网上看到“脆皮年轻人”的例子，她认为分享自身“脆皮”经历是一种乐观的表达方式，也是宣泄内心情绪的好方法。
“把自己的一些负面经历用娱乐的方式表达出来，是社会心态的转变。”大三学生景益勤认为，“以前逃避生病的观念在慢慢改变，随着社交媒体的发展，人们很容易通过网络宣泄一些小情绪。”
李鑫磊感触，如今很多年轻人工作、生活压力很大，影响了日常的睡眠、饮食，他在网络上自称“酥酥”，希望能够引起有类似遭遇的年轻人的共鸣，寻求归属感。
“我觉得年轻人称自己‘酥酥’并不只是开玩笑，而是意识到了自身身体健康的重要性。”尹逸晨说，年轻人在网上分享自己“酥酥”的经历，是为了呼吁大家关注自己的身体健康，希望得到关注和支持。
“很多年轻人压力大，工作时间长。”70岁的退休职工纪家俊最近了解到了“脆皮青年”这个新词。当被问及为什么年轻人称自己为“脆皮青年”时，她说：“不是不想运动，而是没时间、没精力运动，导致他们对运动的兴趣越来越小。”
熊思逸认为，一些年轻人称自己“酥酥麻麻”，是一种自嘲，也是一种自救。“自嘲是年轻人面对外界压力时对自身状态的认知，自救则是年轻人宣泄情绪、缓解压力的一种方式。”
“脆弱性”行动必须跟上
马子晨认为，年轻人通过体育活动可以放松身心，“但参加体育活动的时候，一定要量力而行，不要让自己受到伤害。”
中国青年报社会调查中心的一项调查显示，93.4%的受访青少年曾购买过健康相关的产品或服务，其中购买运动健身器材的青少年最多。
“要调整心态，学会接受不确定性，合理分配任务安排计划，分解任务指标，才能有效缓解压力。”熊思逸提到，年轻人要不断提高承受压力、缓解压力的能力。
“‘世上本无忧，唯庸者自忧’，所以心胸要开阔一些。”李鑫磊认为，只有内心足够强大，才能用积极的心态面对压力和挫折。
“除了加强锻炼，也要找到合适的方式缓解压力。”王曦认为，年轻人要提高身体素质和心理承受能力，她也希望社会能够加大对年轻人身心健康的关注。
“希望减少加班时间，给年轻人更多属于自己的时间。”纪家俊呼吁社会关注年轻人身心健康，给他们留出足够的运动、生活时间。
肖逸晨认为，社会需要在健康教育和医疗保障方面加大力度。“要加强健康教育和宣传，让老百姓认识到自己是健康第一责任人，让每个人都对自己的健康负责，定期体检，发现问题，同时进一步完善医疗保障体系。”
中国青年报社会调查中心的一项调查显示，91.1%的受访青少年支持在学生时期系统全面地开展健康教育。
“学校可以给学生一些鼓励。”尹逸尘认为，大学生活中也可以给学生一些锻炼的机会，而不只是每年定期完成体检。新学期开始后，尹逸尘也计划尽量保持积极的生活方式，尽量不熬夜，多和同学去公园散步、锻炼身体。
王宗平认为，要摆脱“酥皮”现象，必须加强体育锻炼。他指出，人体只有在运动强度为中高水平，即达到最大心率的70%-75%，持续时间超过30分钟时，才能产生多巴胺，体验到快感。但体育课的强度是有限的，一些青少年小时候喜欢运动，但随着学业压力的增加，运动的时间变少，有的家长把体育当成学习的“调味品”，认为学习太过紧张，通过运动来放松身心，最终目的是提高成绩，但体育的本质功能却不是这样。体育的作用不只是锻炼身体、增强体质，更重要的是锻炼意志和精神。因此，在校期间要认真对待体育课，多参加各种体育活动。此外，要养成良好的生活习惯，有规律的生活作息时间，晚睡晚起、不按时吃饭等不良习惯是不可取的。
景逸群对此深表赞同，要摆脱“脆弱”，需要提高体育锻炼的重视程度，而不是把体育锻炼当成一项任务强加给年轻人。
熊思怡希望社会能够更加关注青少年心理健康，积极引导青少年释放压力，增加缓解压力的渠道。
